昔はクーラーなんてなかったので、インドの人たちは呼吸法を上手に使って体温調整をしていました。
舌を筒状に丸待て、口から息を一気に水入れます。その冷たい空気を身体にめぐらせるように味わいます。
これを９回くらい繰り返しましょう。
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ヨガ派遣
空の青、樹々の緑。本当にきれい！
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昔はクーラーなんてなかったので、インドの人たちは呼吸法を上手に使って体温調整をしていました。
舌を筒状に丸待て、口から息を一気に水入れます。その冷たい空気を身体にめぐらせるように味わいます。
これを９回くらい繰り返しましょう。
空の青、樹々の緑。本当にきれい！