今日は、＜ツライと言えない人＞という具体的なテーマをもってマインドフルネスの効果について書いていきたいと思います。
ある会社にこんな人がいました。
Uさんは、デスクワークが中心の内勤のお仕事。
部署内には数名のチームがいましたが、時間のかかる仕事や面倒くさい仕事は自然とUさんがやるようになっていました。
Uさんだって面倒くさい仕事はしたくなかったけれど、自分がやらなければ他の誰かの負担になってしまう事が心苦しかったし、仕事をせずに嫌な奴だと思われるのもやだなぁという気持ちも少しあったのです。
Uさんは、自分の仕事の効率が悪いせいで迷惑をかけてはならないと、自宅で仕事を終わらせていました。はじめは残業をしていましたが、最近は上司から残業をしないようにと厳しく言われるようになったための対策でした。
一方、チームのメンバーは、なんとなく面倒くさい仕事はUさんがやってくれていたため、それが普通になっていました。誰にも悪気はありませんでした。
Uさんもメンバーとそれなりに親しく話していたのです。
そして、Uさんの上司です。
何でも二つ返事で仕事をしてくれるUさんには仕事を頼み易く、ついついUさんに仕事を振ってしまっていたのです。
Uさんには３歳の子供がいました。奥さんも大変だろうと思い、休日は子供の面倒を引き受けていました。
一人でゆっくりできる時間がありませんでした。
最近は些細なことでイライラして、心も弱くなったようなそんな感覚だったそうです。
そんな折、会社のイベントで私のマインドフルネスクラスが開催されることを知り、なんとなく参加されたようです。
マインドフルネスは実はとっても簡単です。
ですからUさんも、イベント終了後、早速日常生活にマインドフルネスと呼吸法を取り入れてみたそうです。
すると、①イライラ、くよくよする気持ちが落ち着いた。そうです。
次に、②疲労感が減った。
③奥様に疲れていることを正直に打ち明ける事ができ、休日に一人の時間を持てるようになった。
そうです。
これを聞けて私はとっても嬉しくなりました。
もちろんこれは一例で、効果は十人十色ですが、皆様の何かのヒントになりましたら幸いです。