こんにちは。Chiemiです。
早速ですが、
皆さんは普段自分の表情について意識していますか？
どんな時に緊張して、どんな時にゆるんでいるか少し調べてみて下さい。
どんな姿勢でも良いですが、背筋を伸ばして軽く目を閉じて深く息を吐き切り上記のテーマで瞑想(テーマについて考える)をしてみて下さい。3〜5分程度。
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私の息子は知らない人をみると必ず笑顔になります。
すると笑顔を向けられた大人は、
あら、可愛い。
きゃー笑ってくれた！と言いながら手を振ってくれる。
まぁ、嬉しい！
私に笑ってくれた！今日一日仕事頑張れるわ、ありがとう！
なんて、反応をしょっちゅう頂きます。
けれど、私が息子を観察したところ、
初めてみる人に対して不安を抱いているもしくは、ママに助けを求める意味で笑顔を作っている様なのです。
彼は決して愛嬌良く笑っているわけではなかったのです。
けれど、笑顔を向けられた大人たちは幸せを感じてくれています。
表情は、内側の気持ちがどうであれ瞬時に人の感情を変えられる事があるんですね。
さて、皆さんはどうでしょう？
ムリに笑えとは言いませんけれど(実はムリに笑っても効果はありますが)、強張りを緩める事くらいは出来そうじゃないですか？
どんな時に表情がこわばりやすいのか、緩むのか、知っておく事は良いと思います。
表情以外にも気づきがあるかも知れません。
是非やってみてください^^
