こんにちは！書くとなったらまとめ書き笑！chiemiです♪
６月７日は第三回、ヨガ部のパークヨガでした♪段々と人数も増え、４０名近くの方に来ていただいて鼻の穴が膨らみっぱなしでした！
今回はどんなセッションでみなさんと楽しもうかなー♪と考えていましたが、やっぱりその場の雰囲気をみてするのが一番良いセッションができる！ そうです！ヨガは（特にパークヨガのようなお外ヨガ）みんなで作ってみんなで楽しむもの！
そして、始まりはチャンティング。みなさんは聞こえたかな？最後の伸ばしのところで聞こえたもう日一つのみんなで作り上げた声！最高に綺麗でした！
マントラの指揮は妹のayaka。彼女はシンガーソングライターです。さすがの声に私も聞き入ってしまいました。
こうしてはじめにみんなで声をだすと、不思議な一体感の中でヨガができます。
みなさま、ありがとうございました☺︎
こんにちは。chiemiです！
かなりご無沙汰しています。 今日は以前お話した今はまっているスーパーフードのお話。
じゃん！
ヘンプ（大麻）です。 えええー！大丈夫なの？と反応されますが、おかしくなったりしませんよ笑。合法なの？ともきかれますが、輸入方法などに規制はあるものの、もちろん合法です。
じゃ、結局なに？ ということになりますが、ざっくり言うと＜植物性タンパク質＞です。（特に日本人は三大栄養素のたんぱく質が不足がちと言われていますので、意識して取るべきものの一つです）通常は動物性のものの方が吸収が良いのですが、ヘンプのスーパーなところはここなのです！このヘンプはそれよりも吸収が早いらしいのです！さらに、必須脂肪酸も人の体に理想的な割合で入っていて、食物繊維が豊富とまできていますので女性には特に嬉しい薬のような、でもナチュラルな。そんな魔法のような食べ物なのです‼︎
どうせまずいんでしょう？と訝るかたもいますが、これが美味しいんです！パウダー状のものはゴマのような少し香ばしい香りがします。そのままでは食べにくいので私は生乳100か豆乳のヨーグルトにまぜて食べています！
みなさまも、お試しあれ♪
みなさま、こんにちは！Chiemiです。
やる気出たーってところから、少しあきましたが、、！ 元気に更新しますよー！
長い雨も上がり、 めちゃくちゃ良い天気が続いていますね^^今日はこの間のパークヨガレポです！
Aya先生が急いで現場に到着しようとして、電車に乗り間違え見事にFlagが届かない。。という自体になった以外は、お天気もかなり良く参加された方々和気あいあいと楽しくヨガする事が出来ました！
日差しが暖かく(暑い⁉︎)きもちーー！のびーーーー！
イェーイ！
仲良しご夫婦♪身長差が良かったのか？このポーズ一番伸びてました^^
こちらもナイスカップルおん
Aya先生とはナイスbuddyお
みなさん！心からご参加ありがとうございました！
ご迷惑をお掛けしました方々本当に申し訳ありません。次回はスタッフ全員がFlagを持っていきます。
さて、5月のヨガ部は17日(日)開催です‼︎ 既にご予約承っていますので、どなたでもお気軽にお問い合わせください^^
この季節しか味わえない外ヨガで遊ぶ、子供のころみたいな大笑いしちゃうような、楽しい！をみんなとシェアしませんか？
お申込みはこちらやじるし
みんなでーー♪
入部、お待ちしてまーす！
みなさんこんにちはー♪ トレーナーchiemiです！
この間、blogみてるよーー！と とってもハッピーなお言葉頂きました！ このBlogはコメント欄が無いので、内容が呟き系になりがちだから、Sさんのコトバ嬉しかったー！俄然やる気になってます！単純！
今日は広尾にあるオシャレなヨガスタジオdeportareyoga でBBQでした！
みんなでワイワイ♪
外が本当に気持ち良い！季節になりましたね^^
4/26(日)の御苑パークヨガも本当に楽しみ！ 桜の下でやりますよーー！
みなさま、こんにちは！ トレーナーchiemiです。
しとしと、、春の長雨ですね。26日には晴れることを願って！祈って！Oh God!Buddha!(神様仏様w)
今日は、ちょっと手軽なミネラルドリンクのご紹介です。
この間、ナチュラルなミネラル補給として紹介させて頂いたサンシャインジュース！なかなか買いにいけなかったり、仕事をしている私はいつでもは買いに伺えません。
そんな時代わりに愛飲して いるのが、コレ！
天然水にグリーンパウダーを入れるだけで、 超簡単笑！手作り？ミネラルドリンクの完成！ 初めはめちゃくちゃ喉渇いた時に飲んでね笑！慣れると美味しいです。
中身はまた後日紹介しますが、最近個人的にどハマっているスーパーフードです。
では〜みなさんハッピーフライデー♪良い時間をお過ごしください*^^*
こんにちは！少しご無沙汰、chiemiです！
この雨で桜ももう葉桜ですね。それもまた季節の移ろいで、私は好きです。
今日は前回のAudi Japanでのオフィスヨガのレッスン報告です。
Audiは本社がイタリアにありますので、もちろん生徒さん達もインターナショナルでした！特に感じたことは、日本人以外の男性の参加者が多いこと。
まだまだ日本では男性のヨガが浸透しきれていないので、ヨガワールドのオフィスヨガから効果を感じて頂いて、広まっていったらいいなと思ってます！
さて今回のレッスンは、デスクワークの直後の時間だったため、正しい座り方やヨガの簡単な雑談を混ぜながら1日フル回転させた頭をリセットした状態で始めました。
ポージングは大きな筋肉から小さい筋肉をほぐし、カラダ全体が簡単に緩む内容です！ Audiのみんなと
「伸びてますか？」「僕はココが柔らか過ぎだね(逆にw)」
とか お話しながら和気あいあい！
集中してヨガをするのも良いけど、特に最初はお互いをチューニングする感じでカラダの感覚を話しながら楽しくやるのもいいと思ってます。
これもヨガ中。。
笑！
次回のAudiJapanは、ジムのスタジオをお借りしてのレッスンです。
本日も良い1日を！
みなさまこんにちは！ トレーナーのchiemiです。
この間ツボミだった桜がもう満開ですね！ 桜は咲くのも散るのも早いから美しいのでしょうか？！
さて、先日私はAudi Japanのオフィスにお邪魔して来ました！
Audiといえば、ステキ家族がスマートオシャレにタウンを乗りこなすというイメージがありますが(個人的w)、その通り！？オフィスもとても素敵なところでした！
マリオットホテルにつながるオフィスのエントランスを通り19階にあるオフィスに入ると、
こんな感じ♩
車は、アンティークかな？ この先がオフィスになっているらしく、ビシッとスーツを着たイタリア？やドイツ？のナイスガイが通路をよく通る。 その度、目とこころの栄養補給が出来ました。 は、半分w冗談として、ちゃんとヨガしてきましたよ。
また、ヨガ風景は後ほどアップします！
お楽しみに！！
こんにちは！トレーナーChiemiです。
もうすぐサクラが満開ですね^^
花開く前のツボミはエネルギーに溢れていて、こちらも元気になる！(一人言。)
ヨガワールドではこの間、BMS銀座(ビジネス交流会)にて、オープニングOfficeyogaをしてきました！
一度に60名ほど集まる会なので、普段お会いすることの無い業種の方がたくさんいらしてヨガしか知らない私にとっては勉強させて頂く事が多くありました。
さて！オープニングOfficeyoga。
ヨガ初めて！ という方が殆どでしたが、Officeyogaなのでスーツのままの簡単な動きなので皆さまに参加して頂けました。
座り方の説明なんかも入れさせて頂いています。
反響も良く、トレーナーとしては嬉しい限りです。
皆さまの仕事、、人生(って大げさかな？でも本気です)をより良いものにするために♩
ハッピーフライデー♩ 今日も素敵な一日を！
みなさんこんにちは! トレーナーchiemiです。
暖かい日が続くと、 身体を動かしたくなってきますね♩
私は週に2回ほどホットヨガをしています。
汗をかいてデトックスして最高に気持ち良いのですが、ミネラルも出てしまうのでどうしたら？と思っていました。
そこで、最近はこれ！
こんにちは！ トレーナーのChiemiです。
皆さまオフィスヨガと聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか？
まだまだイメージも付かないという方も多いと思います。
なので今日はいろいろな写真をお借りして イメージをお伝えしようと思います！
まずは、
こんな感じで、何処でも誰でも簡単に身体を動かせます！
これもオフィスの中だそうです。
オシャレですねーー！
ヨガマット、要りません！
これは上級者かな。。
たまにやってるの見かけるかも？！
これはとても楽しそうな一枚！
私も混ざりたい笑！
こんな感じで 、オフィスヨガはサークル気分で気軽に出来ます♩
皆さまはどんなオフィスヨガがお好みですか？
皆さまこんにちは！ トレーナーのChiemiです。
ハッピーフライデーですね♩
ご家族や恋人、お友だち、一人で各々の時間を過ごす週末！考えるだけでハッピー♩
でも週末仕事だよーーーって方も多くいらっしゃいますよね。私も含め。
そんな時はオフィスヨガして脳とカラダをリフレッシュ！簡単に頭の回転が良くなります。上司からの評価をあげる為、こそ弁ならぬ、こそヨガして週末こそ良い仕事しちゃいましょう♩
動機が不純と言われそうですがw、大事なこ とだと思います。
寒い日が続いていますが、体調にお気をつけて良い週末を！
こんにちは！ トレーナーChiemiです。
私は、これまで携わってきた仕事がエステやアパレル、ヨガなど常に動いているような環境でしたので、オフィスと呼ばれる様な(カッコいい？！)場所で働いた事は一度もありません。
ですから初めは、肩や腰が凝りそうだな。など簡単な想像はつきましたが、オフィス環境での特有の問題は実際のところ分かりませんでした。
けれど皆さまをみさせて頂く中で問題点が幾つか見えてきました。
デスクワークをしている時の姿勢が悪い！
ハッキリ言ってしまいましたが、とても重要なことな のであえて強めに。
姿勢が悪いだけで肩こりや腰痛などが起こりやすいのは皆さまがご想像される通りだと思いますが、悪化すると糖尿病などの生活習慣病に罹りやすい という研究結果もあります。
悪い姿勢でご自分をイジメてる場合じゃないんです！！一刻も早く正しい姿勢で座らないと危険です！は、大袈裟ですが。。
正しい姿勢のBlogを書いていますので、一度ご自身の姿勢をチェックしてみてください。
はじめまして。
Yogaworld トレーナーのChiemiです。
本日よりBlogを書かせていただくこと になりました！
オフィスでのヨガやカラダのことなど、Blogを読んでくださる皆さまの健康に役立つ情報を更新出来たらと思います。
良かったら、ノゾキ見してください！
よろしくお願いいたします！
