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ヨガ 東京

新年明けましておめでとうございます!

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新年明けましておめでとうございます!

こうして自分の時間を作ることは、周りに振り回されない自分の価値観を見直し、心地よい自分でいることにつながっています。

自分をニュートラルに保つことは、部屋を掃除するのと同じ様に、良い”気”でいるためにとても大切なことだと思います。

”気”は目には見えないけれど存在することは、量子力学の発展により明らかになっています。

良い気を保つことは、健康で、幸せでいることへの大切なカギですね。

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身体を冷ます、夏の呼吸法

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身体を冷ます、夏の呼吸法

昔はクーラーなんてなかったので、インドの人たちは呼吸法を上手に使って体温調整をしていました。

舌を筒状に丸待て、口から息を一気に水入れます。その冷たい空気を身体にめぐらせるように味わいます。

これを9回くらい繰り返しましょう。

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