、俯瞰して見る事ができ、どちらか片方に引っ張られないことで、結果的にブレない自分を作る事ができます。 これが心の免疫力です。
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ヨガ
以下のテーマで３分間瞑想してみましょう。 ”人に親切にしたことで自分自身が良かったなと思う経験を、誰がいつどの様にという風にできるだけ具体的に
昔はクーラーなんてなかったので、インドの人たちは呼吸法を上手に使って体温調整をしていました。
舌を筒状に丸待て、口から息を一気に水入れます。その冷たい空気を身体にめぐらせるように味わいます。
これを９回くらい繰り返しましょう。
脳は、時間・距離の感覚がなく、そして不可能なことがない世界です。
ですから、色々と妄想（笑）浮かんで当たり前なんです。
雑念は、浮かんできて当たり前。
浮かばない方がおかしいんです。
お部屋と同じ様に、その’思考’を整理できたら、欲しい時に
Pink Ponyは毎年１０月に世界中で行われる、ガンと闘い、ガンの早期発見・治療に関する知識を向上させ、医療格差を無くすことを目的に行われる慈善活動です。
魅力は、社員の方達が楽しみながらこの活動をサポートしていくところ！
こんにちは！Chiemiです。
先週末に小学生柔道 東北合同夏合宿に参加してきました。
主催の「ひのまるキッズ」は、親子の絆を深めることを目的に小学生の全国柔道大会の主催をしています。
今回の夏合宿も絆をテーマに全日程が組まれていますので、体育系の合宿には珍しく基本的に親子での参加を義務付けています。
私の担当は親子でのヨガ。もちろんテーマは”絆”。
５０組総勢１００名を超える方々に、ヨガ。
最初は全員で大きな円になり、そこから親子ヨガがスタートです。
今回は様々な内容を組み込みましたが、最後の親子瞑想では数組の親子が涙を流されていました。
ヨガの後には親御さんや事務局の方、場所を貸して頂いた東北高校の監督。皆様に感動したと言って頂きました。
そして、子供達のまさに’生き生き’とした笑顔、声、動き。これは子供にしかない、子供達からしかもらえない素晴らしいものです。
私はヨガで日本、そして世界に笑顔や優しさを増やしたい。
必要な方にヨガを届けたい。
写真は子供達の練習風景です。別でプロの方が撮ってくださっていますので、後日ウェブサイトやFacebookにアップします！
今週も張り切っていきましょう♪
みなさん、こんにちは！ 連日新橋に出向いているChiemiです！
先日の椅子ヨガの風景です。
寝てしまった方が数名ほどいらっしゃったくらい、着替えなくても深くリラックスができるのが椅子ヨガの魅力だと思います。
今まであまり行くことがなかった新橋。
実際いってみると、さすが！ビジネスパーソンの方々がたくさんいらっしゃいます。
日々、会社やご家族のために頑張っているお姿をみると、日本の社会をもっと元気に明るく、そしてもっともっと笑顔を増やしたいと思う気持ちが強くなる。
私も頑張るぞ！
今日はハッピーフライデー♪
一週間おつかれさまでした＾＾