今日は心の免疫力を高める瞑想法をお伝えできたらと思います。
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ヨガワールド
以下のテーマで３分間瞑想してみましょう。 ”人に親切にしたことで自分自身が良かったなと思う経験を、誰がいつどの様にという風にできるだけ具体的に
昔はクーラーなんてなかったので、インドの人たちは呼吸法を上手に使って体温調整をしていました。
舌を筒状に丸待て、口から息を一気に水入れます。その冷たい空気を身体にめぐらせるように味わいます。
これを９回くらい繰り返しましょう。
脳は、時間・距離の感覚がなく、そして不可能なことがない世界です。
ですから、色々と妄想（笑）浮かんで当たり前なんです。
雑念は、浮かんできて当たり前。
浮かばない方がおかしいんです。
お部屋と同じ様に、その’思考’を整理できたら、欲しい時に
誰でも簡単にできるストレス解消法について
今日は、＜ツライと言えない人＞という具体的なテーマをもってマインドフルネスの効果について書いていきたいと思います。
元総合格闘家 日本チャンピオンの大山峻護さんとヨガワールドのコラボイベント ウーマンファイトネス！を、５月３１日に実施します！
まだ空きが若干ありますので、良かったらお気軽にお問お問い合わせください＾＾
お問い合わせ：ask@yogaworld.tokyo 詳細：https://www.facebook.com/YogaworldTokyo-406630716172193/notifications/
ヨガワールド公式FaceBookで、日常の悩みを解消する、簡単１５秒瞑想を更新中です！ 見て見てくださいね＾＾
春や夏の外とはまた違う、秋晴れの爽快な空と暖かい太陽の日差しの下で目を閉じると、その日差しで熱くなった肌を冷ますようなそよ風を感じられます。鼻で感じる秋の匂いと鳥の鳴き声や木々の葉っぱが風にざわつく音。
そんな時、なぜか心まで暖かく平和な気持ちになることに気づき癒されます。
この”気づく”が大切ですね。
アスリートの世界は身体だけではなく頭も精神もかなり使う必要があるのは周知のことと思いますが、そのメンタルを強化することが体系化されていなく、重要なのはわかっているけど曖昧になってしまっているのが現在のスポーツ業界だと思います。
空の青、樹々の緑。本当にきれい！
YOGA INSTRUCTOR/TEACHER
ヨガワールドでは世界に笑顔を増やす仲間を募集しています。ヨガにしか出来ないこと。ヨガは筋力を強化する・カラダを整えること以外に、気持ちを前向きにしたり、幸福感をあげることが出来る唯一無二のものだと考えています。これを見ている方でしたらすでに実感されていらっしゃるのではないでしょうか？
私たちもその一人です。ヨガをする前の自分と今の自分。変わらないはずなのに、笑顔が素敵だねって言われることがいつの間にか多くなりました。ヨガをしてから気持が軽くなって、確かに笑っていることが増えて毎日幸せを感じられています。次はこれを誰かに、まだヨガに出逢っていない誰かにヨガの良さを伝えたい。そして幸せを感じて欲しい。そんな、ヨガが大好きになったあなたをヨガワールドは探しています。ヨガワールドは企業や学校へ、老若男女問わないクライアントを持っています。ヨガティーチャーとしての壁に当たることもあるかも知れません。けれどヨガワールドがあなたがティーチャーとして大きく成長する場となることを約束します。ヨガワールドと一緒に夢を叶えませんか？
こんにちは！Chiemiです。
先週末に小学生柔道 東北合同夏合宿に参加してきました。
主催の「ひのまるキッズ」は、親子の絆を深めることを目的に小学生の全国柔道大会の主催をしています。
今回の夏合宿も絆をテーマに全日程が組まれていますので、体育系の合宿には珍しく基本的に親子での参加を義務付けています。
私の担当は親子でのヨガ。もちろんテーマは”絆”。
５０組総勢１００名を超える方々に、ヨガ。
最初は全員で大きな円になり、そこから親子ヨガがスタートです。
今回は様々な内容を組み込みましたが、最後の親子瞑想では数組の親子が涙を流されていました。
ヨガの後には親御さんや事務局の方、場所を貸して頂いた東北高校の監督。皆様に感動したと言って頂きました。
そして、子供達のまさに’生き生き’とした笑顔、声、動き。これは子供にしかない、子供達からしかもらえない素晴らしいものです。
私はヨガで日本、そして世界に笑顔や優しさを増やしたい。
必要な方にヨガを届けたい。
写真は子供達の練習風景です。別でプロの方が撮ってくださっていますので、後日ウェブサイトやFacebookにアップします！
今週も張り切っていきましょう♪
みなさん、こんにちは！ 連日新橋に出向いているChiemiです！
先日の椅子ヨガの風景です。
寝てしまった方が数名ほどいらっしゃったくらい、着替えなくても深くリラックスができるのが椅子ヨガの魅力だと思います。
今まであまり行くことがなかった新橋。
実際いってみると、さすが！ビジネスパーソンの方々がたくさんいらっしゃいます。
日々、会社やご家族のために頑張っているお姿をみると、日本の社会をもっと元気に明るく、そしてもっともっと笑顔を増やしたいと思う気持ちが強くなる。
私も頑張るぞ！
今日はハッピーフライデー♪
一週間おつかれさまでした＾＾